Levottomat jalat -oireyhtymä raskauden aikana
Levottomat jalat -oireyhtymä on yksi raskausajan monista mahdollisista vaivoista, erityisesti viimeisen kolmanneksen aikana. Vaivaa ei kuitenkaan esiinny ainoastaan raskaana olevilla naisilla, vaan kaikilla ja kaikenikäisillä ihmisillä. Oireet vaikuttavat haitallisesti henkilön unen laatuun. Jatka lukemista, niin saat tietää lisää levottomat jalat -oireyhtymästä raskauden aikana.
Mikä on levottomat jalat -oireyhtymä raskauden aikana?
Espanjalaissairaalan tekemän tutkimuksen mukaan levottomat jalat -oireyhtymän esiintyvyys on raskaana olevilla naisilla 12–20 %, yleisväestössä 5–12 %.
Vaivaa ilmenee yleensä viimeisellä raskauskolmanneksella, ja se aiheuttaa kihelmöintiä tai polttelua alaraajoissa. Usein henkilöllä on voimakas tarve liikutella jalkojaan, ja koska oireita esiintyy pääasiassa yöaikaan, nukahtaminen voi olla vaikeaa.
Levottomat jalat -oireyhtymä raskauden aikana: syyt
Vaikka oireyhtymää on tutkittu perusteellisesti, sen syistä ollaan edelleen epävarmoja. Selvyyttä on saatu sen kahdesta muodosta:
- Krooninen: Levottomat jalat -oireyhtymä liittyy geneettiseen tekijään.
- Sekundaarinen: Ilmenee, kun henkilöllä on alhaiset rauta-arvot.
Raskaana olevien naisten kohdalla oireyhtymä voi johtua hormonaalisista muutoksista tai vauvan kasvusta. Tämä aiheuttaa lantion alueella muutoksia, jotka johtavat epämukavuuteen. Useimmissa tapauksissa vaiva katoaa synnytyksen jälkeen.
Oireet
Vaivan tunnusomaisia oireita ovat polttelu ja kihelmöinti jaloissa, erityisesti nilkoissa. Niitä esiintyy yleensä levossa. Muita vaivasta kärsivien ihmisten raportoimia oireita ovat:
- Kutina
- Levottomuus ja sisäinen hermostuneisuus
- Sisäinen kuumuuden ja kylmyyden tunne, ikään kuin hämähäkkejä tai matoja ryömisi ympäriinsä
- Pistely
- Sähkövirtaa muistuttava tunne
Levottomat jalat -oireyhtymän hoito raskauden aikana
Raskaana olevien naisten kohdalla vaiva on yleensä tilapäinen ja häviää synnytyksen jälkeen. Tästä syystä mitään erityistä hoitoa ei tarvita, joskin oireita voidaan lievittää usealla tavalla.
- Mene kävelylle ja vältä istumista.
- Ota rautalisää, jos ongelma johtuu alhaisesta rautatasosta.
- Älä nauti kofeiinia.
- Hiero jalkojasi.
- Ota kuumia tai kylmiä kylpyjä.
- Opettele rentoutumaan.
- Tee jotakin muuta, joka vie huomiosi muualle (palapelit, ristisanatehtävät, maalaaminen, shakki, meditaatio tai liikunta).
- Vältä runsaita illallisia ja ärsytystä aiheuttavia ruoka-aineita.
- Vältä stressiä ja hyvin kuumia ympäristöjä.
- Käytä hoitona foolihappoa tai B12-vitamiinia.
Näiden toimenpiteiden lisäksi on tärkeää keskustella vaivasta lääkärin kanssa, sillä joskus saatetaan joutua puuttumaan muihin tekijöihin, kuten rauta-, folaatti-, B12-vitamiini- ja D-vitamiinitasoon. Näiden ravintoaineiden puutos voi voimistaa oireita.
Vaivan pitäisi hävitä vauvan synnyttyä
Levottomat jalat -oireyhtymä raskauden aikana voi siis olla tilapäinen vaiva. Jos oireet jatkuvat vauvan syntymän jälkeen, kyseessä saattaa olla geneettinen tai muu ongelma, josta tulee keskustella lääkärin kanssa. Yleensä vaiva häviää synnytyksen jälkeen, toisilla jo ennen sitä. Jos siis olet raskaana ja kärsit levottomista jaloista, ole kärsivällinen; heti kun vauva syntyy, vaiva on tiessään.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Herraiz de Castro, C., González Martínez, F., Baena Angulo, A. M., & Alcántara Alejo, M. (2007). Síndrome de las piernas inquietas en el embarazo. Atención primaria, 39(11), 625–626. https://www.elsevier.es/es-revista-atencion-primaria-27-articulo-sindrome-piernas-inquietas-el-embarazo-13112205
- Reyes, O. A. (2018). Síndrome de las piernas inquietas en el embarazo. Revista de la Federación Centroamericana de Obstetricia y Ginecología, 2009(14).
-
Álvarez-Aguilar, D., Valero-Roncero, J., Pérez-Rodríguez, E., & Sánchez-Márquez, G. (2010). Trastornos del sueño durante el embarazo. Matronas profesión, 11(1), 11-17.