Helppoja reseptejä, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille. Ravitsemus on oleellinen asia lasten kasvun kannalta. Täällä jaamme kaikenlaisia vinkkejä siihen, kuinka valmistat lapsellesi paitsi ravitsevia myös hauskoja aamupaloja, lounaita ja välipaloja.
Syntymäpäivä on aina juhlimisen arvoinen asia – etenkin, kun on kyse lapsen merkkipäivästä. Tämän päivän äidit ja isät muistavat, kuinka paljon he nauttivat omista syntymäpäiväjuhlistaan lapsuudessaan, ja kukapa vanhempi ei haluaisi tarjota samanlaisia kokemuksia myös omille lapsilleen. Tavallisesti lastenjuhlat pursuavat…
Lapsen ruokavaliota aletaan laajentaa tämän ollessa noin puolen vuoden ikäinen. Ensimmäisiä vauvalle tarjottavia puolikiinteitä ruokia ovat yleensä erilaiset soseet. Tänään esittelemämme helpot soseet ovat erinomaisia ravinteiden, kuitujen ja vitamiinien lähteitä, ja ne kannustavat lasta kokeilemaan ja tottumaan uusiin makuihin ja…
Lähes kaikki lapset pitävät makeasta ja erilaisista herkuista. Vanhempina haluamme tarjota lapsillemme terveellistä ja ravinteikasta ruokaa, mutta toisinaan lastenkin täytyy saada herkutella. Tänään jaamme kolme herkullista kakkureseptiä, joiden avulla syntyvät jälkiruoat on helppo valmistaa yhdessä lasten kanssa ja nauttia koko…
Erilaiset jälkiruoat – soseet, pirtelöt, mousset, vanukkaat – maistuvat jo alle vuoden ikäiselle lapsille. Sopivaa jälkiruokaa valittaessa tulee pitää mielessä sekä aterian ravintoarvo että vauvan ruoasta saama ilo. On tavallista, että pieni lapsi pitää erityisesti makeista ruoista. Tämä johtuu siitä,…
Pasta on loistavaa ruokaa, ja monen aikuisen ja lapsen herkku, mutta siihenkin kyllästyy, jos kastike pysyy aina samana. Alla jakamamme herkulliset pastareseptit tarjoavat arkeen ja ruokavalioon vaihtelua. Emme halua aterian valmistamisen olevan liian monimutkaista ja aikaavievää, joten olemme valinneet helppoja…
Lapset ja kasvikset ovat toisinaan haastava yhdistelmä. Näkemällä hieman vaivaa ja käyttämällä luovuutta, jokainen lapsi saadaan kuitenkin syömään kasviksia ja hyötymään niiden terveysvaikutuksista. Tänään olemme valmistelleet neljä porkkanareseptiä, jotka maistuvat myös lapsille. Porkkana on loistava juures niin lapsille kuin aikuisillekin.…
Nämä neljä herkullista hedelmäjäätelöreseptiä ovat loistava valinta kesäisen iltapäivän välipalaksi. Makeanhimon tyydyttävä hedelmäjäätelö on luonnollinen jälkiruoka, josta koko perhe nauttii. Hedelmäjäätelön valmistus kotona on helppoa, ja uusia reseptejä ja yhdistelmiä syntyy loputtomasti hyödyntämällä eri hedelmiä. Nämä hedelmäjäätelöreseptit kannustavat terveellisiin ruokailutottumuksiin…
Mikäpä olisikaan parempaa kuin herkullinen, terveellinen, helposti valmistettava ja vieläpä edullinen ruoka? Tämä pätee niin aikuisten kuin lastenkin ravintoon. Alla jakamamme herkulliset reseptit on tarkoitettu erityisesti 9-12 kuukauden ikäisten lasten vanhemmille. Niiden avulla valmistuu paitsi terveellisiä, myös vauvalle erinomaisesti maistuvia…
Kananmuna on yksi niistä ruoista, joita kannattaa sisällyttää jo pienen lapsen ruokavalioon. Vanhempien on kuitenkin syytä selvittää, milloin lapsi voi alkaa syödä kananmunaa, jotta tämän elimistö tottuu hyvin tähän uuteen ruokaan. Kananmunan ominaisuudet Kananmuna koostuu kolmesta osasta, eli kuoresta, keltuaisesta…
Magnesium on elimistölle välttämätön kivennäisaine, jota tarvitaan useisiin biokemiallisiin ja fysiologisiin prosesseihin. Riittävän magnesiumin saannin varmistaminen onnistuu parhaiten syömällä monipuolisesti, minkä vuoksi jaamme tänään neljä helppoa reseptiä, joiden ainesosat sisältävät runsaasti magnesiumia. Runsaasti magnesiumia sisältävät ruoat Magnesiumin saanti parantaa fyysistä…
Raskauden viimeisen vaiheen lähestyessä moni nainen alkaa tuntea olonsa ja kehonsa yhä uupuneemmaksi. Tässä vaiheessa raskautta ravinnon merkitys kasvaa entisestään, jotta sekä odottava äiti että sikiö saavat tarvitsemansa ravinteet. Juuri tästä syystä haluamme jakaa tänään parhaat kalsiumpitoiset reseptit raskauden viimeiselle…
Maailman terveysjärjestö suosittelee, että vauvoja täysimetetään kuuden kuukauden ajan. Tämän ajanjakson jälkeen lapsi voi alkaa tutustua elämänsä ensimmäisiin mehuihin, jotka sisältävät terveyden ja kehityksen kannalta tärkeitä ravintoaineita. Tänään annamme vinkkejä lapsille sopivien hedelmien valintaan ja jaamme 4 herkullista mehureseptiä eri…
Tänään esittelemämme hiilihydraattipitoiset soseet ovat paitsi herkullisia, myös edistävät tehokkaasti lapsen optimaalista kehitystä ja terveyttä. Hiilihydraatit ovat tärkeässä roolissa lapsen elimistön kasvussa, lihastyössä, aivojen kehityksen edistämisessä, lämmön ylläpitämisessä sekä hermoston ja elinten toiminnassa. Ne parantavat suoliston terveyttä sekä antavat energiaa…
Tasapainoinen ja terveellinen raskauden aikainen ruokavalio vaikuttaa merkittävästi siihen, että vauva syntyy terveenä. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa raskaana olevan naisen ruokavaliota, minkä vuoksi kerromme tänään, kuinka valmistaa neljä herkullista ja terveellistä mehua odottavalle äidille. Vauvan alkaessa kehittyä kohdussa, odottavan…
Vitamiinipitoiset mehut ovat erinomainen tapa tarjoilla lapselle terveellisiä ja energiaa lisääviä vihanneksia ja hedelmiä herkullisessa muodossa. Luonnonmukaiset mehut paitsi sisältävät terveellisiä ravinteita, voivat myös parantaa vastustuskykyä, helpottaa ummetusta ja auttaa elimistöä hyväksymään muita ruokia. Asiantuntijat suosittelevat, että lapsille valmistetaan vitamiinipitoisia…
Tänään esittelemme parhaat helpot ja herkulliset keksireseptit koko perheen yhteiseen leivontahetkeen. Sen lisäksi, että näiden keksien valmistaminen on hauskaa, se tarjoaa lapsille mahdollisuuden käyttää luovuuttaan ja mielikuvitustaan ja motivoi heitä kokeilemaan uusia asioita. Tärkeää on tietysti myös se, että perhe…
Vihannekset sisältävät vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat tärkeä osa jokaista terveellistä ruokavaliota. Tämän vuoksi jaamme tänään parhaat vihannessosereseptit, joiden avulla perheen pienimmille voidaan valmistaa ravitsevia ja herkullisia aterioita. Erilaiset vihanneksia sisältävät soseruoat ovat yksiä ravinteikkaimmista ja ravitsevimmista ruoista, joita pienelle…
Lapsen ruokavaliota aletaan laajentaa tämän täytettyä 6 kuukautta. Ensimmäisiä lapselle tarjottavia puolikiinteitä ruokia ovat yleensä erilaiset soseet. Hedelmäsoseet ovat oivallinen kuitujen ja vitamiinien lähde, ja ne ovat hyvä keino kannustaa lasta kokeilemaan uusia makuja. Tämän vuoksi jaammekin tänään 8 herkullista…
Tänään esittelemme muutamia terveellisiä reseptejä 9-12 kuukauden ikäisille lapsille. Tässä kehitysvaiheessa on aika syöttää vauvalle enemmän kiinteää ruokaa, jotta tämä saa kokeilla uusia koostumuksia ja makuja. Tämän vaiheen aikana lapsen ruokavaliota kannattaa vaihdella hieman, jotta vauva saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Tämän…
Voi olla vaikea tehtävä saada lapsi syömään kasviksia. Mutta on olemassa kikkoja, joiden avulla saamme lapset vakuuttuneiksi sekä syömään kasviksensa ja jopa nauttimaan niistä. Kuinka se onnistuu? Jatka lukemista, niin esittelemme neljä herkullista reseptiä pinaatista. Ei ole mitenkään epätavallista, että lapsi…