Helppoja reseptejä, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille. Ravitsemus on oleellinen asia lasten kasvun kannalta. Täällä jaamme kaikenlaisia vinkkejä siihen, kuinka valmistat lapsellesi paitsi ravitsevia myös hauskoja aamupaloja, lounaita ja välipaloja.
Kananmuna on yksi niistä ruoista, joita kannattaa sisällyttää jo pienen lapsen ruokavalioon. Vanhempien on kuitenkin syytä selvittää, milloin lapsi voi alkaa syödä kananmunaa, jotta tämän elimistö tottuu hyvin tähän uuteen ruokaan. Kananmunan ominaisuudet Kananmuna koostuu kolmesta osasta, eli kuoresta, keltuaisesta…
Magnesium on elimistölle välttämätön kivennäisaine, jota tarvitaan useisiin biokemiallisiin ja fysiologisiin prosesseihin. Riittävän magnesiumin saannin varmistaminen onnistuu parhaiten syömällä monipuolisesti, minkä vuoksi jaamme tänään neljä helppoa reseptiä, joiden ainesosat sisältävät runsaasti magnesiumia. Runsaasti magnesiumia sisältävät ruoat Magnesiumin saanti parantaa fyysistä…
Raskauden viimeisen vaiheen lähestyessä moni nainen alkaa tuntea olonsa ja kehonsa yhä uupuneemmaksi. Tässä vaiheessa raskautta ravinnon merkitys kasvaa entisestään, jotta sekä odottava äiti että sikiö saavat tarvitsemansa ravinteet. Juuri tästä syystä haluamme jakaa tänään parhaat kalsiumpitoiset reseptit raskauden viimeiselle…
Maailman terveysjärjestö suosittelee, että vauvoja täysimetetään kuuden kuukauden ajan. Tämän ajanjakson jälkeen lapsi voi alkaa tutustua elämänsä ensimmäisiin mehuihin, jotka sisältävät terveyden ja kehityksen kannalta tärkeitä ravintoaineita. Tänään annamme vinkkejä lapsille sopivien hedelmien valintaan ja jaamme 4 herkullista mehureseptiä eri…
Tänään esittelemämme hiilihydraattipitoiset soseet ovat paitsi herkullisia, myös edistävät tehokkaasti lapsen optimaalista kehitystä ja terveyttä. Hiilihydraatit ovat tärkeässä roolissa lapsen elimistön kasvussa, lihastyössä, aivojen kehityksen edistämisessä, lämmön ylläpitämisessä sekä hermoston ja elinten toiminnassa. Ne parantavat suoliston terveyttä sekä antavat energiaa…
Tasapainoinen ja terveellinen raskauden aikainen ruokavalio vaikuttaa merkittävästi siihen, että vauva syntyy terveenä. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa raskaana olevan naisen ruokavaliota, minkä vuoksi kerromme tänään, kuinka valmistaa neljä herkullista ja terveellistä mehua odottavalle äidille. Vauvan alkaessa kehittyä kohdussa, odottavan…
Vitamiinipitoiset mehut ovat erinomainen tapa tarjoilla lapselle terveellisiä ja energiaa lisääviä vihanneksia ja hedelmiä herkullisessa muodossa. Luonnonmukaiset mehut paitsi sisältävät terveellisiä ravinteita, voivat myös parantaa vastustuskykyä, helpottaa ummetusta ja auttaa elimistöä hyväksymään muita ruokia. Asiantuntijat suosittelevat, että lapsille valmistetaan vitamiinipitoisia…
Tänään esittelemme parhaat helpot ja herkulliset keksireseptit koko perheen yhteiseen leivontahetkeen. Sen lisäksi, että näiden keksien valmistaminen on hauskaa, se tarjoaa lapsille mahdollisuuden käyttää luovuuttaan ja mielikuvitustaan ja motivoi heitä kokeilemaan uusia asioita. Tärkeää on tietysti myös se, että perhe…
Vihannekset sisältävät vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat tärkeä osa jokaista terveellistä ruokavaliota. Tämän vuoksi jaamme tänään parhaat vihannessosereseptit, joiden avulla perheen pienimmille voidaan valmistaa ravitsevia ja herkullisia aterioita. Erilaiset vihanneksia sisältävät soseruoat ovat yksiä ravinteikkaimmista ja ravitsevimmista ruoista, joita pienelle…
Lapsen ruokavaliota aletaan laajentaa tämän täytettyä 6 kuukautta. Ensimmäisiä lapselle tarjottavia puolikiinteitä ruokia ovat yleensä erilaiset soseet. Hedelmäsoseet ovat oivallinen kuitujen ja vitamiinien lähde, ja ne ovat hyvä keino kannustaa lasta kokeilemaan uusia makuja. Tämän vuoksi jaammekin tänään 8 herkullista…
Tänään esittelemme muutamia terveellisiä reseptejä 9-12 kuukauden ikäisille lapsille. Tässä kehitysvaiheessa on aika syöttää vauvalle enemmän kiinteää ruokaa, jotta tämä saa kokeilla uusia koostumuksia ja makuja. Tämän vaiheen aikana lapsen ruokavaliota kannattaa vaihdella hieman, jotta vauva saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Tämän…
Voi olla vaikea tehtävä saada lapsi syömään kasviksia. Mutta on olemassa kikkoja, joiden avulla saamme lapset vakuuttuneiksi sekä syömään kasviksensa ja jopa nauttimaan niistä. Kuinka se onnistuu? Jatka lukemista, niin esittelemme neljä herkullista reseptiä pinaatista. Ei ole mitenkään epätavallista, että lapsi…
Terveellisestä ruoasta on keholle monenlaista hyötyä, mutta vanhemmilla ei kuitenkaan ole aina aikaa valmistaa perheelle loistokkaita aterioita. Olemme koonneet tähän artikkeliin nopeat illallisideat, jotka on helppo valmistaa hetkessä. Ollakseen hyväksi kehollemme, ruoan on oltava ravitsevaa, terveellistä ja kevyttä. Aamiaista pidetään…
Tässä artikkelissa esittelemme kaksi erilaista illallisvaihtoehtoa, joiden valmistaminen vie vain 15 minuuttia, ja joista nauttii koko perhe minä viikonpäivänä tahansa. Nappaa vinkit talteen, ja loihdi illallinen koko perheelle vain 15 minuutissa! Sen, että olet kiireinen vanhempi, ei tarvitse tarkoittaa sitä,…
Terveelliset ruokailutavat ja ruokavalio ovat erityisen tärkeitä raskauden aikana sekä äidin että sikiön hyvinvoinnin kannalta. Ennen kuin alat kahlata läpi pitkiä ja monimutkaisia reseptejä, katso alta vinkkimme, joiden avulla ravitsevat ja terveelliset välipalat valmistuvat helposti ja nopeasti. Jos olet raskaana,…
Olemme koonneet yhteen 5 loistavaa vauvojen sosereseptiä, jotka ovat sekä ravitsevia että helppoja valmistaa. Vauvasi elämän ensimmäiset vuodet ovat hänen kehityksensä kannalta tärkeimpiä, ja tämän takia hänen ruokavalionsa on oltava laadultaan paras mahdollinen. Parhaat sosereseptit yksivuotiaille Kunnollinen ravitsemus vauvasi ensimmäisten elinvuosien aikana on hänen…
Palatessaan koulusta kurnivan vatsan kera, lapsi tarvitsee maistuvan ja terveellisen välipalan. Jatka lukemista nähdäksesi, mitkä ovat parhaat välipalat koulun jälkeen syötäväksi. Toisinaan olisi helpompi turvautua pikaruokaan, joka vie lapsen nälän nopeasti ja on helppo vaihtoehto kiireisille vanhemmille. On kuitenkin olemassa…
Kasvissose on erinomainen lisä lasten tasapainoiseen ruokavalioon. Vauvoille voi alkaa tarjota kasvissoseita 6 kuukauden iästä lähtien. Maito, olipa se sitten rintamaito tai äidinmaidonkorvike, riittää täyttämään vauvan ravintoainetarpeet vain 6 ikäkuukauteen asti. Tämän jälkeen on hyvä alkaa monipuolistaa ruokavaliota ja ryhtyä…
Proteiinipitoiset soseet ovat eräs parhaista valinnoista pienten lasten terveyden ja kasvun kannalta. Nämä soseet ja keitot, joissa on kermainen koostumus, ovat ihanteellisia houkuttelemaan lapsesi kokeilemaan uusia makuja – etenkin kasvisten osalta. Tällaisia proteiinipitoisia ruokia suositellaan tarjottavan lapsen terveen kasvun takaamiseksi. Soseet…
Lusikalla syötävät ruoat ja niiden reseptit ovat erittäin hyödyllisiä, mitä tulee pienten lasten ruokkimiseen. Tässä artikkelissa esittelemämme reseptit ovat helppoja valmistaa, minkä lisäksi ne sisältävät terveellisiä ja ravitsevia ainesosia, jotka täyttävät lapsesi ravitsemukselliset tarpeet. Saavuttaessaan ensimmäisen syntymäpäivänsä, lapset alkavat osoittaa itsenäisyyttä.…
