Reseptit

Kaupasta ostettujen hedelmäkakkujen kuorrutukset ja täytteet ovat yleensä hyvin epäterveellisiä ja sisältävät paitsi runsaasti sokeria, myös haitallisia transrasvoja ja palmuöljyä.…

Jokaiselle tuttu pikaruoka on edullista ja nopeasti valmistuvaa ja syötävää ruokaa. Vaikka pikaruoka tuntuukin usein helpolta vaihtoehdolta kiireisessä arjessa, se…

Tänään jakamamme viisi lohturuokareseptiä ovat saaneet inspiraationsa Etelä-Euroopassa tarjottavista perinteisistä ruokalajeista. Nämä herkulliset ruoat maistuvat niin lapsille kuin aikuisillekin ja…

Sekä lapset että aikuiset saattavat kyllästyä samoihin, kerta toisensa jälkeen tarjoiltaviin ruokiin ja kaipaavat vaihtelua ruokapöytään. Perheen arki voi kuitenkin…

Monet vanhemmat murehtivat, miten saada lapsi syömään enemmän kasviksia. Huoli on oikeutettu, sillä vihannekset, hedelmät, juurekset ja marjat sisältävät runsaasti…

Jos haluat lisätä omaan tai perheesi ruokavalioon kevyitä ja ravinteikkaita ruokia, on parsakaali hyvä vaihtoehto aterioiden pääraaka-aineeksi. Broccolilla on turhaan…

Tänään jaamme kuusi kylmää ruokaa, jotka maistuvat lapsille välipaloina tai pääaterian lisukkeena. Lämmin ruoka ei välttämättä maistu lapselle kuumalla säällä, ja etenkin tällöin kylmät ateriat ovat erinomainen vaihtoehto. Nämä salaatit, keitot…

Pitkään uskottiin, että diabeetikot eivät voi syödä lainkaan sokerilla makeutettuja tuotteita. Aikaisemmin insuliinihoito ei mahdollistanut nopeasti imeytyvien sokerien syöntiä, minkä…

Jos noudatat gluteenitonta ruokavaliota, etsit todennäköisesti jatkuvasti uusia gluteenittomia reseptejä. Gluteenilla on merkittävä rooli sekä leivän että leivonnaisten valmistuksessa, joten…

Ravitseva aamiainen antaa lapselle hänen opiskelemiseen ja oppimiseen tarvitsemansa energian. Tukeva ja tasapainoinen ateria aamulla auttaa lasta keskittymään ja omistautumaan…

Ruoan valmistaminen on erinomainen tapa viettää yhteistä aikaa koko perheen voimin, ja tänään jakamamme neljä jälkiruokareseptiä sopivat hyvin tähän tarkoitukseen.…

Yhdessä kokkaaminen on loistava keino auttaa lasta kiinnostumaan ruoan valmistamisesta jo nuoressa iässä. Sen lisäksi, että kokkaaminen on hauska yhteinen…

Välipala on pääasiallisten ruoka-annosten välissä syötävä pienempi ateria tai naposteltava. Etenkin lapsille välipalatuokiot ovat tärkeä osa päivää, joista lapset saavat…

Pitkän työpäivän jälkeen vanhemmat eivät välttämättä jaksa uurastaa keittiössä pitkiä aikoja illallisen parissa. Tällaisessa tilanteessa hyvänä apuna toimivat esimerkiksi tämän…

Syntymäpäivä on aina juhlimisen arvoinen asia – etenkin, kun on kyse lapsen merkkipäivästä. Tämän päivän äidit ja isät muistavat, kuinka…

Lapsen ruokavaliota aletaan laajentaa tämän ollessa noin puolen vuoden ikäinen. Ensimmäisiä vauvalle tarjottavia puolikiinteitä ruokia ovat yleensä erilaiset soseet. Tänään…

Lähes kaikki lapset pitävät makeasta ja erilaisista herkuista. Vanhempina haluamme tarjota lapsillemme terveellistä ja ravinteikasta ruokaa, mutta toisinaan lastenkin täytyy…

Erilaiset jälkiruoat - soseet, pirtelöt, mousset, vanukkaat - maistuvat jo alle vuoden ikäiselle lapsille. Sopivaa jälkiruokaa valittaessa tulee pitää mielessä…

Pasta on loistavaa ruokaa, ja monen aikuisen ja lapsen herkku, mutta siihenkin kyllästyy, jos kastike pysyy aina samana. Alla jakamamme…

Lapset ja kasvikset ovat toisinaan haastava yhdistelmä. Näkemällä hieman vaivaa ja käyttämällä luovuutta, jokainen lapsi saadaan kuitenkin syömään kasviksia ja hyötymään niiden terveysvaikutuksista. Tänään olemme valmistelleet neljä porkkanareseptiä, jotka maistuvat…