Pikkulasten unissapuhuminen

Puhuuko lapsesi unissaan? Ehkä hän jopa itkee tai nauraakin? Tämä ilmiö ei ole vakava.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz Martín.

Viimeisin päivitys: 26 maaliskuuta, 2024

Puhuuko lapsesi unissaan? Tämän ilmiö voi olla hämmentävä vanhemmille, varsinkin jos siihen liittyy huutoa tai itkua. Se on kuitenkin hyvin yleinen ilmiö lapsilla, josta ei ole syytä huolestua. Täällä kerromme, mitä unissapuhuminen oikein on.

Monet vanhemmat ovat huomanneet lastensa puhuvan unissaan. On arvioitu, että 8-14,2 % kouluikäisistä lapsista käyttäytyy tällä tavalla. Se on vaaraton unihäiriö, joka ei normaalisti vaikuta lapseen. Mutta milloin meidän pitäisi olla huolissamme? Ja miten voimme käsitellä sitä? Selitämme alla.

Mitä on lasten unissapuhuminen?

Ymmärtääksemme, mitä unissapuhuminen on, meidän on ensin puhuttava parasomnioista. Nämä ovat käyttäytymismalleja, jotka ilmenevät unen eri vaiheissa, jotka ovat tiedostamattomia ja joita ei yleensä muisteta seuraavana päivänä. Niiden joukossa on niinkin yleisiä ilmiöitä kuin painajaiset ja bruksismi, ja toisia, vähemmän tunnettuja, kuten unissapuhuminen.

Unissapuhumisella tarkoitamme lyhytkestoisia jaksoja, joissa lapsi tuottaa erilaisia ääniä, ilman tahtoa tehdä niin ja muistamatta siitä mitään jälkikäteen. Näiden sisältö voi vaihdella pienistä käsittämättömistä äänistä sanoihin tai jopa monologeihin ja keskusteluihin. Lisäksi voidaan havaita pehmeää kuiskausta tai suurempaa äänenvoimakkuutta.

Joskus verbaaliseen ilmiöön liittyy tunneilmaisuja, kuten itkua, huutamista tai nauramista. Lisäksi lapsi voi näyttää hämmentyneeltä jakson aikana. Jakson päätyttyä lapsi kuitenkin jatkaa nukkumista ongelmitta ja tietämättä mitä tapahtui.

Vaikka unissapuhumista voi esiintyä milloin tahansa unen aikana, se on yleisintä syvän unen ja REM-unen aikana. Lisäksi se tapahtuu yleensä yön ensimmäisellä puoliskolla tai lapsen päiväunien aikana.

Miksi unissapuhumista esiintyy?

Unissapuhuminen johtuu yleensä ohimenevästä heräämisestä REM-unesta. Mutta on myös mahdollista, että tiettyjen aivojen alueiden aktivoinnissa/estossa on epäsuhta.

Esimerkiksi, kuten Elsevier Connect -artikkelissa kerrotaan, REM-unen aikana lihakset ovat koko kehossa jännittyneinä, koska selkärankaa ympäröivien lihasten ohjausalueet estyvät voimakkaasti. Tämä saa meidät pysymään liikkumattomina, mutta näemme hyvin eloisia unia.

Näin ollen voi tapahtua, että aivoalueet, jotka ohjaavat suun ja kasvojen lihasten toimintaa, pysyvät aktiivisina. Koska tämä epätyypillinen psykolingvististen piirien aktivointi tapahtuu unen aikana, lapsi puhuu unissaan.

Mutta miksi tätä tapahtuu joillakin ihmisillä, mutta ei toisilla? No, tarkkaa syytä lasten unissapuhumiselle ei ole löydetty. Sleep Disorders Medicinen tutkijoiden mukaan näyttää kuitenkin olevan tiettyjä tekijöitä:

• Voi olla geneettinen komponentti, joka johtaa tämän ilmiön esiintymiseen saman perheen eri sukupolvissa.
• Se liittyy muihin parasomnioihin, kuten unissakävelyyn tai painajaisiin.
• Sitä esiintyy useammin ahdistuksen, stressin tai suurten muutosten aikana lapsen elämässä.
• Sitä esiintyy useammin kuumehourussa.

Onko unissapuhumisella seurauksia?

Kuten sanoimme, tämä ilmiö on hyvin yleinen ja sinänsä vaaraton. Suurin vaikutus on huoli, jonka se aiheuttaa lapsen perheessä, johtuen tietämättömyydestä tai levon keskeytyksestä, jonka se voi aiheuttaa lapsen kanssa samassa huoneessa nukkuvissa.

Lisäksi, kuten Journal of Fundamentals of Psychology -lehdessä julkaistussa artikkelissa kerrotaan, unissapuhuminen voi jatkua aikuisuuteen asti, jos sitä ei käsitellä, vaikkakin se on yleensä harvinaisempaa.

Jos lapsesi puhuu unissaan hyvin usein, tällä voi olla vaikutuksia hänen lepoonsa. Esimerkiksi Journal of Clinical Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että unissaan puhuvien ihmisten unenlaatu on huonompi kuin muiden. Lisäksi se liittyy hajanaisempaan ja siten vähemmän levolliseen uneen.

Kuinka toimia

Yllä olevan valossa on syytä mainita, että mitään toimia ei tarvita, jollei uneliaisuus vaikuta lapsen tai muiden ihmisten lepoon. Jos lapsi puhuu unissaan hyvin usein, jaksojen esiintymisen vähentämiseksi voidaan ryhtyä joihinkin toimenpiteisiin:

• Stressin vähentäminen. Esimerkiksi päivittäisten toimintojen parempi organisointi.
• Auta lasta hallitsemaan tapahtumia tai olosuhteita, jotka voivat vaikuttaa hänenn emotionaalisesti. Esimerkiksi vanhempien avioero, koulun vaihto tai sisaruksen syntyminen voi aiheuttaa ahdistuksen tai surun tunteita, jotka muuttavat lepoa. Puhuminen lapsen kanssa, rohkaisu tunteiden ilmaisemiseen ja niiden vahvistaminen voi olla suureksi avuksi.
• Kannusta lasta omaksumaan hyvät unihygieniatottumukset. Nämä pienet toimenpiteet edistävät riittävää lepoa ja parantavat erilaisten parasomnioiden ilmenemistä.
• Rentoutumis- tai meditaatioharjoitukset voivat edistää lepoa.

Lopuksi

Lyhyesti sanottuna, jos lapsesi puhuu toisinaan unissaan, sinun ei tarvitse huolestua. Se on hyvin yleinen ilmiö lapsilla, eikä siihen liity suuria riskejä. Todennäköisesti nämä jaksot alkavat harveta iän myötä . Jos kuitenkin uskot, että se vaikuttaa hänen lepoonsa ja yllä olevat suositukset eivät riitä, ammattiavun hakeminen on paras vaihtoehto.