Syöminen on raskaana ollessa helppoa, mutta samaa ei voi sanoa ruoanlaitosta. Vaikka raskausaikana voi useimmiten syödä lähes mitä tahansa, yleensä...
Kirjoittajasta
Ravitsemustieteen tutkinto Santiago de Compostelan yliopistosta (2016). Suorittanut jatko-opinnot kehityksen ja kasvun geneettisistä, ympäristöllisistä ja ravitsemuksellisista tekijöistä samassa oppilaitoksessa (2018) sekä urheiluravitsemuksen syventävän kurssin UNIRissa.
Saúl Sánchez Arias on erikoistunut urheiluravitsemukseen auttaakseen huippu-urheilijoita saavuttamaan maksimaalisen suorituskyvyn. Hän on työskennellyt ravitsemusterapeuttina Real Club Deportivo de La Coruña -jalkapalloseuralle sekä toiminut opettajana ja ravitsemusvalmentajana. Hän on kirjoittanut teoksen Cómo morir joven lo más tarde posible (2020). Hän täydentää työtään ravitsemusterapeuttina kirjoittamalla ja julkaisemalla tähän aihepiiriin ja yleensäkin terveyteen liittyviä artikkeleita.
Viimeiset artikkelit
Haluatko ilahduttaa pienokaistasi herkullisella ruoalla? Jos pidät ruoanlaitosta, voit kokeilla näitä makeita reseptejä 6–9 kuukauden ikäisille vau...
Raskausaikana on erittäin tärkeää välttää tiettyjä haudukkeita ja yrttejä, joiden sisällyttäminen ruokavalioon saattaisi aiheuttaa keskenmenon. Täs...
Sushi on yksi maailman suosituimmista itämaisista ruoista. Se voidaan valmistaa monella tavalla, ja erilaisia muunnelmia on joka makuun. Sushiin li...
Lasten korvakivuista voi tulla hyvin ärsyttäviä ja toistuvia erilaisten tulehdusprosessien vuoksi. Tietyissä tilanteissa ne aiheuttavat loputonta i...
Kalsium on yksi tärkeimmistä kivennäisaineista, jota tulee saada kaikissa elämänvaiheissa. Raskauden aikana tarve saattaa hieman kasvaa, sillä kals...
Runsas sokerinsyönti imetysaikana voi olla haitallista vauvan terveydelle. Äidinmaito sisältää pääsääntöisesti yksinkertaisia hiilihydraatteja, mut...
Lasten välipaloista ei ole aina helppoa saada terveellisiä. Niitä on kuitenkin tärkeää pyrkiä parantamaan, sillä vaarana on, että ne eivät…
Lapsuuden anemia on sairaus, joka heikentää kudosten hapensaantia verestä. Se johtuu raudan puutteesta ja aiheuttaa kroonista väsymystä ja uupumust...
Majoneesi on yksi maailman käytetyimmistä kastikkeista. Sen pääraaka-aine on kananmuna, minkä vuoksi joissakin yhteyksissä sen syöntiin voi liittyä...
Kurkuma on yksi parhaista mausteista ruoanlaitossa. Se erottuu edukseen tulehduksenvastaisten ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi, minkä ...
Keuhkokuume on sairaus, joka voi kehittyä eri syistä. Se on yksi yleisimmistä terveysongelmista lapsuudessa, varsinkin koulunkäynnin alkaessa. Asia...
Vihanneksia on tärkeää sisällyttää lasten aterioihin, jotta he pysyvät terveinä vuosien saatossa. Muutoin heille voi kehittyä ravintoainepuutoksia,...
Tarkistetut artikkelit
Syöminen on raskaana ollessa helppoa, mutta samaa ei voi sanoa ruoanlaitosta. Vaikka raskausaikana voi useimmiten syödä lähes mitä tahansa, yleensä...
Haluatko ilahduttaa pienokaistasi herkullisella ruoalla? Jos pidät ruoanlaitosta, voit kokeilla näitä makeita reseptejä 6–9 kuukauden ikäisille vau...
Lapsuudessa on tärkeää turvata ravintoaineiden optimaalinen saanti kasvun ja kehityksen edistämiseksi. Muussa tapauksessa kehon fysiologiset toimin...
Kasvistahnat ovat erinomainen vaihtoehto kasvisten sisällyttämiseksi lasten ruokavalioon. Ne valmistetaan yleensä tuoreista raaka-aineista, ja ne o...
Lapsen ruokavaliossa on erittäin tärkeää välttää tiettyjä ruokia, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen, erityisesti ensimmäisten elinvuosien ...
Lapsuuden anemia on sairaus, joka heikentää kudosten hapensaantia verestä. Se johtuu raudan puutteesta ja aiheuttaa kroonista väsymystä ja uupumust...
Majoneesi on yksi maailman käytetyimmistä kastikkeista. Sen pääraaka-aine on kananmuna, minkä vuoksi joissakin yhteyksissä sen syöntiin voi liittyä...
Kurkuma on yksi parhaista mausteista ruoanlaitossa. Se erottuu edukseen tulehduksenvastaisten ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi, minkä ...
Vihanneksia on tärkeää sisällyttää lasten aterioihin, jotta he pysyvät terveinä vuosien saatossa. Muutoin heille voi kehittyä ravintoainepuutoksia,...
Hedelmämehu on ihanteellista ravintoa lapsille, ja sen ravitsemukselliset ominaisuudet ovat kiistattomat. Lastenlääkärit ovat kuitenkin varoittanee...
Sekä lapset että aikuiset saattavat kyllästyä samoihin, kerta toisensa jälkeen tarjoiltaviin ruokiin ja kaipaavat vaihtelua ruokapöytään. Perheen a...