Lasten ruokavalio

Lapsen ruokavalio riippuu hänen iästään ja erityistarpeistaan. Me täällä Äitiyden ihme -blogissa kutsumme sinut tutustumaan siihen, kuinka tarjoat lapsellesi monipuolista, terveellistä ja ravitsevaa ruokaa hänen fyysisen ja älyllisen kehityksensä tukemiseksi.

Lasten ruokavalioVoivatko lapset syödä sushia?

Sushi on yksi maailman suosituimmista itämaisista ruoista. Se voidaan valmistaa monella tavalla, ja erilaisia muunnelmia on joka makuun. Sushiin li...

Lasten ruokavalioViikon ruokalista 6–12-vuotiaille lapsille

Lapsuudessa on tärkeää turvata ravintoaineiden optimaalinen saanti kasvun ja kehityksen edistämiseksi. Muussa tapauksessa kehon fysiologiset toimin...

Lasten ruokavalioKuinka viettää terve joulu perheen kesken

Joulu on yhteenkokoontumisen aikaa. Kulttuurissamme sitä juhlitaan pöydän ääressä perheen ja ystävien kesken. Ajan myötä siitä on kuitenkin muodost...

Lasten ruokavalioNäillä vinkeillä saat lasten välipaloista terveellisempiä

Lasten välipaloista ei ole aina helppoa saada terveellisiä. Niitä on kuitenkin tärkeää pyrkiä parantamaan, sillä vaarana on, että ne eivät…

Lasten ruokavalio6 ruokaa, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen

Lapsen ruokavaliossa on erittäin tärkeää välttää tiettyjä ruokia, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen, erityisesti ensimmäisten elinvuosien ...

Lasten ruokavalio4 ruokaa, jotka auttavat torjumaan lapsuuden anemiaa

Lapsuuden anemia on sairaus, joka heikentää kudosten hapensaantia verestä. Se johtuu raudan puutteesta ja aiheuttaa kroonista väsymystä ja uupumust...

Lasten ruokavalioMilloin lapset voivat syödä äyriäisiä?

Äyriäisillä on korkea ravintoainetiheys, minkä vuoksi tämä ruokaryhmä on mainio lisä monenlaisiin ruokavalioihin. Niiden nauttimiseen liittyy kuite...

Lasten ruokavalio5 ruokaa, jotka auttavat lapsia nukahtamaan

Hyvät yöunet ovat lasten kehityksen kannalta ratkaisevan tärkeitä. Onneksi on olemassa lukuisia ruokia, jotka auttavat lapsia nukahtamaan ja vähent...

Lasten ruokavalioKeuhkokuumetta sairastavan lapsen ruokavalio

Keuhkokuume on sairaus, joka voi kehittyä eri syistä. Se on yksi yleisimmistä terveysongelmista lapsuudessa, varsinkin koulunkäynnin alkaessa. Asia...

Lasten ruokavalioMinkä ikäiset lapset voivat syödä juustoa?

Juusto on yksi niistä elintarvikkeista, joita suositellaan lähes mihin tahansa ruokavalioon. Se sisältää välttämättömiä ravintoaineita, kuten kiven...

Lasten ruokavalio2 terveellistä ja helppoa pasta-ateriaa

Nämä kaksi helppoa pasta-ateriaa sopivat osaksi monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota lähes kenelle tahansa. Pastasta saa runsaasti hiilihydra...

Lasten ruokavalio3 tapaa sisällyttää vihanneksia lasten aterioihin

Vihanneksia on tärkeää sisällyttää lasten aterioihin, jotta he pysyvät terveinä vuosien saatossa. Muutoin heille voi kehittyä ravintoainepuutoksia,...

Lasten ruokavalioTerveellinen menu rannalle tai uima-altaalle lasten kanssa

Kesäpäivää suunniteltaessa on tärkeää laatia terveellinen menu rannalle tai uima-altaalle. Varsinkin lasten kanssa matkustettaessa, sillä on tärkeä...

Lasten ruokavalio4 kiellettyä ruokaa alle 2-vuotiaiden lasten ruokavaliossa

Lasten ruokavaliosta on tärkeää pitää huolta kunnollisen kehityksen varmistamiseksi. Siksi on hyvä tietää, mitkä ruoat ovat kiellettyjä alle 2-vuot...

Lasten ruokavalio4 terveellistä ruokaa, jotka ovat hyväksi lasten hampaille

Hyvä suuhygienia on avainasia suun terveyden ylläpitämisessä ja kunnollisen pureskelun varmistamisessa. Tämä tavoite riippuu kuitenkin myös ravinto...

Lasten ruokavalioHiilihydraattien hyödyt lapsille

Lapset saavat hiilihydraateista monia terveyshyötyjä, joista kannattaa olla tietoinen. Näiden ravintoaineiden tulisi kuulua päivittäiseen ruokavali...

Lasten ruokavalio9 ruokaa, joiden tulisi kuulua lasten ruokavalioon

On tosiasia, että lapset pitävät ruoista, jotka eivät aina ole kovinkaan terveellisiä. Siksi vanhempien tulisi huolehtia siitä, että heidän lastens...

Lasten ruokavalio7 ruokaa lasten ummetuksen hoitoon

Ummetus on lapsilla tavallinen vaiva. Se voi aiheuttaa siitä kärsivälle paljon epämukavuutta ja heikentää elämänlaatua. Onneksi ummetusta voi hoita...

Lasten ruokavalioSopiiko vegaaninen ruokavalio lapselle?

Vegaaninen ruokavalio on kasvattanut suosiotaan viime vuosina, myös lasten keskuudessa. Mutta sopiiko vegaaninen ruokavalio lapselle? Tähän aiheese...

Lasten ruokavalioReseptejä kuuden kuukauden ikäisille vauvoille

Kuuden kuukauden iästä lähtien vauvan ruokavaliota voidaan alkaa laajentaa. Tämä on tärkeä hetki lapsen elämässä, sillä se on iso askel…

Lasten ruokavalioMitä on hyvä tietää, jos perheessä on teini-ikäinen vegaani?

Tiesitkö, että kasvissyönti on yhä yleisempää nuorten aikuisten keskuudessa? Vegetarian Resource Group -nettijulkaisun mukaan noin 0,5 % yhdysvalta...