Saúl Sánchez Arias

Kirjoittajasta

Ravitsemustieteen tutkinto Santiago de Compostelan yliopistosta (2016). Suorittanut jatko-opinnot kehityksen ja kasvun geneettisistä, ympäristöllisistä ja ravitsemuksellisista tekijöistä samassa oppilaitoksessa (2018) sekä urheiluravitsemuksen syventävän kurssin UNIRissa.

Saúl Sánchez Arias on erikoistunut urheiluravitsemukseen auttaakseen huippu-urheilijoita saavuttamaan maksimaalisen suorituskyvyn. Hän on työskennellyt ravitsemusterapeuttina Real Club Deportivo de La Coruña -jalkapalloseuralle sekä toiminut opettajana ja ravitsemusvalmentajana. Hän on kirjoittanut teoksen Cómo morir joven lo más tarde posible (2020). Hän täydentää työtään ravitsemusterapeuttina kirjoittamalla ja julkaisemalla tähän aihepiiriin ja yleensäkin terveyteen liittyviä artikkeleita.

Viimeiset artikkelit

Minusta tulee äitiVoiko vesimelonia syödä raskausaikana?

Vesimeloni on kesähedelmä täynnä terveyshyötyjä. Elintarviketeollisuuden ansiosta sitä voidaan nauttia kaikkina vuodenaikoina, sillä muunnellut vil...

Reseptejä lapsille3 terveellistä juomaa lapsille

Terveellisten juomien valmistaminen on hyvä keino monipuolistaa lasten ruokavaliota ja ylläpitää elimistön nestetasapainoa. Tämä on erityisen tärke...

Lasten ruokailutottumuksetKuinka välttää ruoansulatuksen toimintahäiriö lapsella?

Ruoansulatuksen toimintahäiriö on suhteellisen yleinen ongelma lapsilla. Se voi pahimmillaan johtaa jopa tajunnanmenetykseen. Se ilmenee yleensä su...

Reseptejä raskausajalleIllallisreseptejä raskaana oleville naisille

Syöminen on raskaana ollessa helppoa, mutta samaa ei voi sanoa ruoanlaitosta. Vaikka raskausaikana voi useimmiten syödä lähes mitä tahansa, yleensä...

6–9 kuukauttaMakeita reseptejä 6–9 kuukauden ikäisille vauvoille

Haluatko ilahduttaa pienokaistasi herkullisella ruoalla? Jos pidät ruoanlaitosta, voit kokeilla näitä makeita reseptejä 6–9 kuukauden ikäisille vau...

Minusta tulee äitiVaarallisia haudukkeita, joita tulee välttää raskausaikana

Raskausaikana on erittäin tärkeää välttää tiettyjä haudukkeita ja yrttejä, joiden sisällyttäminen ruokavalioon saattaisi aiheuttaa keskenmenon. Täs...

Lasten ruokavalioVoivatko lapset syödä sushia?

Sushi on yksi maailman suosituimmista itämaisista ruoista. Se voidaan valmistaa monella tavalla, ja erilaisia muunnelmia on joka makuun. Sushiin li...

Lasten ruokavalioViikon ruokalista 6–12-vuotiaille lapsille

Lapsuudessa on tärkeää turvata ravintoaineiden optimaalinen saanti kasvun ja kehityksen edistämiseksi. Muussa tapauksessa kehon fysiologiset toimin...

Suolaisia reseptejä3 kasvistahnaa lapsille

Kasvistahnat ovat erinomainen vaihtoehto kasvisten sisällyttämiseksi lasten ruokavalioon. Ne valmistetaan yleensä tuoreista raaka-aineista, ja ne o...

LastentauditKotihoitoja lasten korvasärkyyn

Lasten korvakivuista voi tulla hyvin ärsyttäviä ja toistuvia erilaisten tulehdusprosessien vuoksi. Tietyissä tilanteissa ne aiheuttavat loputonta i...

Minusta tulee äitiKuinka ottaa kalsiumia raskauden aikana?

Kalsium on yksi tärkeimmistä kivennäisaineista, jota tulee saada kaikissa elämänvaiheissa. Raskauden aikana tarve saattaa hieman kasvaa, sillä kals...

Imetys ja äidinmaidonkorvikeSokerinsyönti imetysaikana: mitä tulee tietää

Runsas sokerinsyönti imetysaikana voi olla haitallista vauvan terveydelle. Äidinmaito sisältää pääsääntöisesti yksinkertaisia hiilihydraatteja, mut...

Lasten ruokavalioNäillä vinkeillä saat lasten välipaloista terveellisempiä

Lasten välipaloista ei ole aina helppoa saada terveellisiä. Niitä on kuitenkin tärkeää pyrkiä parantamaan, sillä vaarana on, että ne eivät…

Totuttaminen kiinteään ruokaanKiinteiden ruokien aloittaminen: 6 ruoka-ainetta

Kiinteiden ruokien aloittaminen voi olla kriittistä aikaa monille äideille, ja joskus herää kysymyksiä siitä, mitä ruokia vauvalle kannattaa tässä ...

Lasten ruokavalio6 ruokaa, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen

Lapsen ruokavaliossa on erittäin tärkeää välttää tiettyjä ruokia, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen, erityisesti ensimmäisten elinvuosien ...

Lasten ruokavalio4 ruokaa, jotka auttavat torjumaan lapsuuden anemiaa

Lapsuuden anemia on sairaus, joka heikentää kudosten hapensaantia verestä. Se johtuu raudan puutteesta ja aiheuttaa kroonista väsymystä ja uupumust...

Minusta tulee äitiVoiko majoneesia syödä raskauden aikana?

Majoneesi on yksi maailman käytetyimmistä kastikkeista. Sen pääraaka-aine on kananmuna, minkä vuoksi joissakin yhteyksissä sen syöntiin voi liittyä...

Minusta tulee äitiOnko kurkumaa turvallista käyttää raskauden aikana?

Kurkuma on yksi parhaista mausteista ruoanlaitossa. Se erottuu edukseen tulehduksenvastaisten ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi, minkä ...

Lasten ruokavalioKeuhkokuumetta sairastavan lapsen ruokavalio

Keuhkokuume on sairaus, joka voi kehittyä eri syistä. Se on yksi yleisimmistä terveysongelmista lapsuudessa, varsinkin koulunkäynnin alkaessa. Asia...

Lasten ruokavalio2 terveellistä ja helppoa pasta-ateriaa

Nämä kaksi helppoa pasta-ateriaa sopivat osaksi monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota lähes kenelle tahansa. Pastasta saa runsaasti hiilihydra...

Imetys ja äidinmaidonkorvikeNäin tiedät, onko vauvasi nälkäinen

Varhaisissa elämänvaiheissa on tärkeää varmistaa kunnollinen ravitsemus. Panoksena on vauvan kehitys, ja välttämättömät ravintotarpeet on täytettäv...