Lasten ravitsemus

Hyvä ravitsemus takaa sen, että lapsesi kasvaa kunnolla ja saavuttaa kaikki nuo kehityksen virstanpylväät. Tästä osiossa löydät parhaat vinkit lapsen ravitsemukseen liittyen. Kerromme sinulle, milloin sinun tulisi lisätä tietyt ruoka-aineet lapsen ruokavalioon ja kuinka edistät hyviä ruokailutottumuksia.

Lasten ruokailutottumuksetKuinka välttää ruoansulatuksen toimintahäiriö lapsella?

Ruoansulatuksen toimintahäiriö on suhteellisen yleinen ongelma lapsilla. Se voi pahimmillaan johtaa jopa tajunnanmenetykseen. Se ilmenee yleensä su...

Lasten ruokailutottumuksetNäin estät lapsia syömästä näytön ääressä

Näytön ääressä syöminen ei ole vain lasten tapa: iso osa aikuisväestöstäkin katsoo televisiota tai käyttää matkapuhelinta lounaan tai illallisen ai...

Lasten ruokavalioVoivatko lapset syödä sushia?

Sushi on yksi maailman suosituimmista itämaisista ruoista. Se voidaan valmistaa monella tavalla, ja erilaisia muunnelmia on joka makuun. Sushiin li...

Lasten ruokavalioViikon ruokalista 6–12-vuotiaille lapsille

Lapsuudessa on tärkeää turvata ravintoaineiden optimaalinen saanti kasvun ja kehityksen edistämiseksi. Muussa tapauksessa kehon fysiologiset toimin...

Lasten ruokailutottumukset4 leikkiä terveellisten ruokailutottumusten opettamiseksi lapsille

Koska aikuiset ovat vastuussa lastensa ravitsemisesta, ruoanlaitto jää yleensä vain heidän harteilleen. Lasten osallistuminen terveelliseen syömise...

Lasten ruokavalioKuinka viettää terve joulu perheen kesken

Joulu on yhteenkokoontumisen aikaa. Kulttuurissamme sitä juhlitaan pöydän ääressä perheen ja ystävien kesken. Ajan myötä siitä on kuitenkin muodost...

Lasten ruokavalioNäillä vinkeillä saat lasten välipaloista terveellisempiä

Lasten välipaloista ei ole aina helppoa saada terveellisiä. Niitä on kuitenkin tärkeää pyrkiä parantamaan, sillä vaarana on, että ne eivät…

Lasten ruokavalio6 ruokaa, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen

Lapsen ruokavaliossa on erittäin tärkeää välttää tiettyjä ruokia, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen, erityisesti ensimmäisten elinvuosien ...

Lasten ruokavalio4 ruokaa, jotka auttavat torjumaan lapsuuden anemiaa

Lapsuuden anemia on sairaus, joka heikentää kudosten hapensaantia verestä. Se johtuu raudan puutteesta ja aiheuttaa kroonista väsymystä ja uupumust...

Lasten ruokavalioMilloin lapset voivat syödä äyriäisiä?

Äyriäisillä on korkea ravintoainetiheys, minkä vuoksi tämä ruokaryhmä on mainio lisä monenlaisiin ruokavalioihin. Niiden nauttimiseen liittyy kuite...

Lasten ruokavalio5 ruokaa, jotka auttavat lapsia nukahtamaan

Hyvät yöunet ovat lasten kehityksen kannalta ratkaisevan tärkeitä. Onneksi on olemassa lukuisia ruokia, jotka auttavat lapsia nukahtamaan ja vähent...

Lasten ruokavalioKeuhkokuumetta sairastavan lapsen ruokavalio

Keuhkokuume on sairaus, joka voi kehittyä eri syistä. Se on yksi yleisimmistä terveysongelmista lapsuudessa, varsinkin koulunkäynnin alkaessa. Asia...

Lasten ruokavalioMinkä ikäiset lapset voivat syödä juustoa?

Juusto on yksi niistä elintarvikkeista, joita suositellaan lähes mihin tahansa ruokavalioon. Se sisältää välttämättömiä ravintoaineita, kuten kiven...

Lasten ruokailutottumuksetKannattaako soijamaitoa antaa lapsille?

Soijamaito toimii yleensä lehmänmaidon korvikkeena. Monet ihmiset, jotka eivät siedä laktoosia tai ovat allergisia maitoproteiinille, ottavat sen o...

Lasten ruokailutottumuksetLapsen nirsoilu ruokapöydässä

Nirso lapsi on hyvin valikoiva syömänsä ruoan suhteen. Tämä voi olla ongelmallista siksi, että uusista ruoista kieltäytyminen voi tehdä hänen&helli...

Lasten ruokavalio2 terveellistä ja helppoa pasta-ateriaa

Nämä kaksi helppoa pasta-ateriaa sopivat osaksi monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota lähes kenelle tahansa. Pastasta saa runsaasti hiilihydra...

Lasten ruokavalio3 tapaa sisällyttää vihanneksia lasten aterioihin

Vihanneksia on tärkeää sisällyttää lasten aterioihin, jotta he pysyvät terveinä vuosien saatossa. Muutoin heille voi kehittyä ravintoainepuutoksia,...

Lasten ruokailutottumuksetNäin muutat lasten huonot ruokailutottumukset

Lasten huonot ruokailutottumukset tulee muuttaa, jotta he pysyisivät terveinä vuosien myötä. On tärkeää, että vanhemmat edistävät terveellistä ruok...

Lasten ruokavalioTerveellinen menu rannalle tai uima-altaalle lasten kanssa

Kesäpäivää suunniteltaessa on tärkeää laatia terveellinen menu rannalle tai uima-altaalle. Varsinkin lasten kanssa matkustettaessa, sillä on tärkeä...

Lasten ruokailutottumuksetVoiko gluteeni-intoleranssi olla periytyvä sairaus?

Gluteeni-intoleranssi on sairaus, jota ei voida parantaa. Se vaikuttaa noin 1 %:iin maapallon väestöstä, ja gluteeniin liittyviä häiriöitä on useit...

Lasten ruokavalio4 kiellettyä ruokaa alle 2-vuotiaiden lasten ruokavaliossa

Lasten ruokavaliosta on tärkeää pitää huolta kunnollisen kehityksen varmistamiseksi. Siksi on hyvä tietää, mitkä ruoat ovat kiellettyjä alle 2-vuot...