Lasten ravitsemus

Hyvä ravitsemus takaa sen, että lapsesi kasvaa kunnolla ja saavuttaa kaikki nuo kehityksen virstanpylväät. Tästä osiossa löydät parhaat vinkit lapsen ravitsemukseen liittyen. Kerromme sinulle, milloin sinun tulisi lisätä tietyt ruoka-aineet lapsen ruokavalioon ja kuinka edistät hyviä ruokailutottumuksia.

Lasten ruokailutottumuksetVoiko lapsi kärsiä piilevästä aliravitsemuksesta?

Kaikki ei ole aina sitä miltä näyttää. Emme välttämättä osaisi epäillä, että normaalipainoinen, ylipainoinen tai lihava henkilö voisi kärsiä piilev...

Lasten ruokavalioMyyttejä lasten ruoka-aineallergioista

Ei ole epäilystäkään siitä, että ruoka-aineallergiat ovat keskeinen aihe lasten terveydenhoidossa maailmanlaajuisesti, sillä ne heikentävät lapsen ...

Lasten ruokavalioTerveellinen ruokavalio diabetesta sairastaville lapsille

Jos joku luulee, että diabeetikkojen ja terveiden lasten ravintotarpeiden välillä on eroa, hän on väärässä. Ainoa ero on se, että…

Lasten ruokavalioEniten allergisoivat ruoka-aineet lapsilla

Ruoka-aineallergioista on tullut todellinen kansanterveydellinen ongelma. Ei vain siksi, että ne vaikuttavat lapsen terveyteen, vaan myös siksi, et...

Lasten ruokavalioKasviksia, jotka turvaavat lasten silmäterveyden

Pienillä lapsilla näkökyvyn kehitys on huipussaan vuosia syntymän jälkeen, samoin kuin kognitiivinen kehitys. Silmistä huolehtiminen on ratkaisevan...

Lasten ruokavalioRuokia, jotka parantavat lasten keskittymistä ja oppimista

Aivot ovat ravintoaineiden suhteen yksi vaativimmista ja valikoivimmista elimistä. Syy tähän on se, että ne ovat jatkuvasti aktiiviset, ja aivan&he...

Lasten ruokailutottumuksetKuinka välttää ruoansulatuksen toimintahäiriö lapsella?

Ruoansulatuksen toimintahäiriö on suhteellisen yleinen ongelma lapsilla. Se voi pahimmillaan johtaa jopa tajunnanmenetykseen. Se ilmenee yleensä su...

Lasten ruokailutottumuksetNäin estät lapsia syömästä näytön ääressä

Näytön ääressä syöminen ei ole vain lasten tapa: iso osa aikuisväestöstäkin katsoo televisiota tai käyttää matkapuhelinta lounaan tai illallisen ai...

Lasten ruokavalioVoivatko lapset syödä sushia?

Sushi on yksi maailman suosituimmista itämaisista ruoista. Se voidaan valmistaa monella tavalla, ja erilaisia muunnelmia on joka makuun. Sushiin li...

Lasten ruokavalioViikon ruokalista 6–12-vuotiaille lapsille

Lapsuudessa on tärkeää turvata ravintoaineiden optimaalinen saanti kasvun ja kehityksen edistämiseksi. Muussa tapauksessa kehon fysiologiset toimin...

Lasten ruokailutottumukset4 leikkiä terveellisten ruokailutottumusten opettamiseksi lapsille

Koska aikuiset ovat vastuussa lastensa ravitsemisesta, ruoanlaitto jää yleensä vain heidän harteilleen. Lasten osallistuminen terveelliseen syömise...

Lasten ruokavalioKuinka viettää terve joulu perheen kesken

Joulu on yhteenkokoontumisen aikaa. Kulttuurissamme sitä juhlitaan pöydän ääressä perheen ja ystävien kesken. Ajan myötä siitä on kuitenkin muodost...

Lasten ruokavalioNäillä vinkeillä saat lasten välipaloista terveellisempiä

Lasten välipaloista ei ole aina helppoa saada terveellisiä. Niitä on kuitenkin tärkeää pyrkiä parantamaan, sillä vaarana on, että ne eivät…

Lasten ruokavalio6 ruokaa, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen

Lapsen ruokavaliossa on erittäin tärkeää välttää tiettyjä ruokia, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen, erityisesti ensimmäisten elinvuosien ...

Lasten ruokavalio4 ruokaa, jotka auttavat torjumaan lapsuuden anemiaa

Lapsuuden anemia on sairaus, joka heikentää kudosten hapensaantia verestä. Se johtuu raudan puutteesta ja aiheuttaa kroonista väsymystä ja uupumust...

Lasten ruokavalioMilloin lapset voivat syödä äyriäisiä?

Äyriäisillä on korkea ravintoainetiheys, minkä vuoksi tämä ruokaryhmä on mainio lisä monenlaisiin ruokavalioihin. Niiden nauttimiseen liittyy kuite...

Lasten ruokavalio5 ruokaa, jotka auttavat lapsia nukahtamaan

Hyvät yöunet ovat lasten kehityksen kannalta ratkaisevan tärkeitä. Onneksi on olemassa lukuisia ruokia, jotka auttavat lapsia nukahtamaan ja vähent...

Lasten ruokavalioKeuhkokuumetta sairastavan lapsen ruokavalio

Keuhkokuume on sairaus, joka voi kehittyä eri syistä. Se on yksi yleisimmistä terveysongelmista lapsuudessa, varsinkin koulunkäynnin alkaessa. Asia...

Lasten ruokavalioMinkä ikäiset lapset voivat syödä juustoa?

Juusto on yksi niistä elintarvikkeista, joita suositellaan lähes mihin tahansa ruokavalioon. Se sisältää välttämättömiä ravintoaineita, kuten kiven...

Lasten ruokailutottumuksetKannattaako soijamaitoa antaa lapsille?

Soijamaito toimii yleensä lehmänmaidon korvikkeena. Monet ihmiset, jotka eivät siedä laktoosia tai ovat allergisia maitoproteiinille, ottavat sen o...

Lasten ruokailutottumuksetLapsen nirsoilu ruokapöydässä

Nirso lapsi on hyvin valikoiva syömänsä ruoan suhteen. Tämä voi olla ongelmallista siksi, että uusista ruoista kieltäytyminen voi tehdä hänen&helli...