Lasten ruokavalio

Lapsen ruokavalio riippuu hänen iästään ja erityistarpeistaan. Me täällä Äitiyden ihme -blogissa kutsumme sinut tutustumaan siihen, kuinka tarjoat lapsellesi monipuolista, terveellistä ja ravitsevaa ruokaa hänen fyysisen ja älyllisen kehityksensä tukemiseksi.

Lasten ruokavalioMyyttejä lasten ruoka-aineallergioista

Ei ole epäilystäkään siitä, että ruoka-aineallergiat ovat keskeinen aihe lasten terveydenhoidossa maailmanlaajuisesti, sillä ne heikentävät lapsen ...

Lasten ruokavalioTerveellinen ruokavalio diabetesta sairastaville lapsille

Jos joku luulee, että diabeetikkojen ja terveiden lasten ravintotarpeiden välillä on eroa, hän on väärässä. Ainoa ero on se, että…

Lasten ruokavalioEniten allergisoivat ruoka-aineet lapsilla

Ruoka-aineallergioista on tullut todellinen kansanterveydellinen ongelma. Ei vain siksi, että ne vaikuttavat lapsen terveyteen, vaan myös siksi, et...

Lasten ruokavalioKasviksia, jotka turvaavat lasten silmäterveyden

Pienillä lapsilla näkökyvyn kehitys on huipussaan vuosia syntymän jälkeen, samoin kuin kognitiivinen kehitys. Silmistä huolehtiminen on ratkaisevan...

Lasten ruokavalioRuokia, jotka parantavat lasten keskittymistä ja oppimista

Aivot ovat ravintoaineiden suhteen yksi vaativimmista ja valikoivimmista elimistä. Syy tähän on se, että ne ovat jatkuvasti aktiiviset, ja aivan&he...

Lasten ruokavalioVoivatko lapset syödä sushia?

Sushi on yksi maailman suosituimmista itämaisista ruoista. Se voidaan valmistaa monella tavalla, ja erilaisia muunnelmia on joka makuun. Sushiin li...

Lasten ruokavalioViikon ruokalista 6–12-vuotiaille lapsille

Lapsuudessa on tärkeää turvata ravintoaineiden optimaalinen saanti kasvun ja kehityksen edistämiseksi. Muussa tapauksessa kehon fysiologiset toimin...

Lasten ruokavalioKuinka viettää terve joulu perheen kesken

Joulu on yhteenkokoontumisen aikaa. Kulttuurissamme sitä juhlitaan pöydän ääressä perheen ja ystävien kesken. Ajan myötä siitä on kuitenkin muodost...

Lasten ruokavalioNäillä vinkeillä saat lasten välipaloista terveellisempiä

Lasten välipaloista ei ole aina helppoa saada terveellisiä. Niitä on kuitenkin tärkeää pyrkiä parantamaan, sillä vaarana on, että ne eivät…

Lasten ruokavalio6 ruokaa, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen

Lapsen ruokavaliossa on erittäin tärkeää välttää tiettyjä ruokia, jotka voivat aiheuttaa lapsen tukehtumisen, erityisesti ensimmäisten elinvuosien ...

Lasten ruokavalio4 ruokaa, jotka auttavat torjumaan lapsuuden anemiaa

Lapsuuden anemia on sairaus, joka heikentää kudosten hapensaantia verestä. Se johtuu raudan puutteesta ja aiheuttaa kroonista väsymystä ja uupumust...

Lasten ruokavalioMilloin lapset voivat syödä äyriäisiä?

Äyriäisillä on korkea ravintoainetiheys, minkä vuoksi tämä ruokaryhmä on mainio lisä monenlaisiin ruokavalioihin. Niiden nauttimiseen liittyy kuite...

Lasten ruokavalio5 ruokaa, jotka auttavat lapsia nukahtamaan

Hyvät yöunet ovat lasten kehityksen kannalta ratkaisevan tärkeitä. Onneksi on olemassa lukuisia ruokia, jotka auttavat lapsia nukahtamaan ja vähent...

Lasten ruokavalioKeuhkokuumetta sairastavan lapsen ruokavalio

Keuhkokuume on sairaus, joka voi kehittyä eri syistä. Se on yksi yleisimmistä terveysongelmista lapsuudessa, varsinkin koulunkäynnin alkaessa. Asia...

Lasten ruokavalioMinkä ikäiset lapset voivat syödä juustoa?

Juusto on yksi niistä elintarvikkeista, joita suositellaan lähes mihin tahansa ruokavalioon. Se sisältää välttämättömiä ravintoaineita, kuten kiven...

Lasten ruokavalio2 terveellistä ja helppoa pasta-ateriaa

Nämä kaksi helppoa pasta-ateriaa sopivat osaksi monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota lähes kenelle tahansa. Pastasta saa runsaasti hiilihydra...

Lasten ruokavalio3 tapaa sisällyttää vihanneksia lasten aterioihin

Vihanneksia on tärkeää sisällyttää lasten aterioihin, jotta he pysyvät terveinä vuosien saatossa. Muutoin heille voi kehittyä ravintoainepuutoksia,...

Lasten ruokavalioTerveellinen menu rannalle tai uima-altaalle lasten kanssa

Kesäpäivää suunniteltaessa on tärkeää laatia terveellinen menu rannalle tai uima-altaalle. Varsinkin lasten kanssa matkustettaessa, sillä on tärkeä...

Lasten ruokavalio4 kiellettyä ruokaa alle 2-vuotiaiden lasten ruokavaliossa

Lasten ruokavaliosta on tärkeää pitää huolta kunnollisen kehityksen varmistamiseksi. Siksi on hyvä tietää, mitkä ruoat ovat kiellettyjä alle 2-vuot...

Lasten ruokavalio4 terveellistä ruokaa, jotka ovat hyväksi lasten hampaille

Hyvä suuhygienia on avainasia suun terveyden ylläpitämisessä ja kunnollisen pureskelun varmistamisessa. Tämä tavoite riippuu kuitenkin myös ravinto...

Lasten ruokavalioHiilihydraattien hyödyt lapsille

Lapset saavat hiilihydraateista monia terveyshyötyjä, joista kannattaa olla tietoinen. Näiden ravintoaineiden tulisi kuulua päivittäiseen ruokavali...