Koska lapsen kannattaa lopettaa päiväunien nukkuminen?
Moni vanhempi miettii, milloin lapsen kannattaa lopettaa päiväunien nukkuminen. On tärkeä muistaa, että unentarve paitsi riippuu lapsen iästä ja päivittäisistä aktiviteeteista, myös vaihtelee yksilöittäin.
Tutkijoiden mukaan kuuden kuukauden ikään asti vauvan tulisi saada nukkua 3-4 tunnin pituisia päiväunia, vaikkakin niiden kesto voi olla pidempi ensimmäisinä elinkuukausina. Keskimääräinen päiväunien kesto vähenee tunnilla yhdeksän kuukauden iästä vuoden ikään edettäessä. Vauvat nukkuvat tyypillisesti 5-6 unet päivässä vuoden ikään asti.
Kahden vuoden iässä lapsen ei kannattaisi nukkua yli kahden tunnin päiväunia. 15-18 kuukauden iässä lapsi nukkuu yleensä kahdet päiväunet. Kolmen vuoden iässä nokosten keston tulisi olla 1,5 tuntia ja 4- tai 5-vuotiaalla ja sitä vanhemmalla lapsella päiväunien ei tulisi olla tuntia pidempiä. Kullakin lapsella on yksilöllinen unentarve, mutta keskimäärin päiväunien nukkuminen loppuu lapsen ollessa 3-4-vuotias. Myös yöunien pituus ja laatu on tässä määrittävä tekijä.
Päiväunien monet hyödyt
Päiväunista on lapselle lukuisia hyötyjä, joista tärkeimmät ovat seuraavat:
- Parantaa muistia
- Palauttaa energiaa
- Parantaa keskittymiskykyä ja koulumenestystä
- Stimuloi sosiaalisuutta
- Edistää henkistä hyvinvointia
- Stimuloi mielikuvitusta ja luovuutta
- Vähentää ärsyyntyneisyyttä
- Mahdollistaa kasvun
