Oranssi sarvikuono -haaste: näin lopetat lapsillesi huutamisen
Oranssi sarvikuono -haasteessa on kyse menetelmästä, joka auttaa vanhempia lopettamaan lapsilleen huutamisen. Tekniikan kehitti äiti, joka halusi itsekurin avulla muuttaa sitä, miten hän käyttäytyi poikaansa kohtaan.
Myös muita asioita – kuten kärsivällisyyttä, ymmärtäväisyyttä ja hyvää kommunikointia – tarvitaan.
Vanhempien elämä on täynnä haasteita ja yksi niistä on lasten kanssa kommunikointi. Toisinaan arjen paineet saavat meidät menettämään kärsivällisyytemme, ja kenties huomaamme huutavamme lapsillemme.
Miksi lapsille ei saisi huutaa?
Varmastikin tiedät, ettei hallinnan menettäminen ja lapsille huutaminen ole erityisen hyväksi.
Huutamisella ei yleensä ole positiivista vaikutusta lapsiin. Vaikka lapsi tottelisi, hän tekee niin pelosta – ei kunnioituksesta.
Huutaminen voi jättää lapsiin myös pysyviä jälkiä. Se opettaa heidät huutamaan toisille, sillä he jäljittelevät vanhempiensa käyttäytymistä.
Jos kuitenkin huomaat huutavasti lapsellesi, on jotakin, mitä voit tehdä tämän tavan muuttamiseksi. Tässä tulee siis tekniikka nimeltä “oranssi sarvikuono”.
Oranssin sarvikuonon alkuperä
Haaste tuli Yhdysvalloissa asuvalta äidiltä, Sheila McCraithilta. Häntä hävetti, kun hän tajusi huutavansa neljälle lapselleen kaiken aikaa.
Hän järkyttyi tästä niin, että päätti muuttaa käyttäytymistään. Tätä ennen hän oli ymmärtänyt kaksi tärkeää asiaa:
- Hän pystyi olemaan huutamatta lapsilleen, jos paikalla oli vieraita ihmisiä.
- Se, miltä lapsista tuntuu ja mitä he ajattelevat, on paljon tärkeämpää kuin muiden ihmisten mielipiteet.
Tämä oivallus sai hänet myöntämään, että hänellä oli kyllä tapana huutaa paljon lapsilleen, mutta hän halusi lopettaa.
Niin hän päätti asettaa itselleen haasteen. Hän kutsui tätä haastetta oranssiksi sarvikuonoksi.
Sheila sanoi ajatelleensa sarvikuonoa siksi, että se on voimakas eläin, joka puolustaa itseään vain provosoituna.
Oranssi väri taas lisää päättäväisyyttä. Juuri voimaa ja päättäväisyyttä hän tarvitsi huonon tapansa kitkemiseen.
Miten oranssi sarvikuono -haaste toimii?
Oranssi sarvikuono -haaste tarkoittaa, että määrität tietyn ajanjakson, jonka aikana vastustat haluasi huutaa lapsillesi.
Sheila tietysti keksi lisäkeinoja, jotka auttoivat häntä keskittymään tavoitteeseensa.
Yksi apukeino on seuraava: vahvista päättäväisyyttäsi kirjoittamisen avulla, pidä kirjaa edistymisestäsi ja merkitse ylös jokainen kerta, kun onnistut olemaan huutamatta.
Sheila onnistui olemaan neljä kokonaista vuotta huutamatta lapsilleen. On siis perusteltua sanoa, että tämä menetelmä toimii.
Näin käytät oranssi sarvikuono -tekniikkaa
Oranssi sarvikuono -haaste on eräänlaista käyttäytymisterapiaa, johon sisältyy käytännöllisiä ja melko omituisiakin toimintaehdotuksia.
Ennen kuin suollat lapsesi päälle liutakaupalla kritiikkiä ja vihaisia sanoja, kokeile seuraavia toimenpiteitä:
- Hengitä syvään.
- Mene pois hetkeksi. Mene toiseen huoneeseen tai ulos kuistille.
- Ravistele vartaloasi.
- Kuuntele musiikkia.
- Sulje silmäsi ja kuvittele, että olet jossakin rauhallisesi paikassa (rannalla, niityllä, kylpylässä tms.).
- Pese kasvosi kylmällä vedellä ja laske kymmeneen.
- Sijoittele kotiisi oranssin värisiä esineitä tai tekstiileitä muistuttamaan sinua tavoitteestasi.
Muuta käyttäytymistäsi oranssi sarvikuono -haasteen avulla
Vaikka on totta, että vanhemmat ovat auktoriteetteja lapsilleen, mukana tulee myös paljon vastuuta. Muista, että olet lapsellesi esimerkki, josta hän ottaa mallia.
Vaikka ottaisit oranssi sarvikuono -haasteen vastaan, se ei tietenkään ole mikään taikakeino. Se auttaa sinua kuitenkin seuraavien asioiden hyväksymisessä ja työstämisessä:
- Myönnä, että tavassa, jolla kommunikoit lapsillesi, on jotain vikaa.
- Ymmärrä, että tarvitset voimaa pystyäksesi muuttumaan.
- Aseta itsellesi realistisia tavoitteita. Voit esimerkiksi ensin haastaa itsesi olemaan yhden päivän huutamatta ja suurentaa sitten tavoitetta vähitellen.
- Kerro tavoitteestasi muille, jotta he voivat tukea sinua sen saavuttamisessa.
- Tunnista tilanteet, joissa sinulla on tapana huutaa perheellesi.
- Varaudu näihin tilanteisiin ennalta. Jos mahdollista, vältä niitä.
- Ponnistele hallitaksesi reaktioitasi – välittämättä siitä, missä tai kenen kanssa olet.
On totta, että jotkut tilanteet voivat ylittää sietokykysi ja saada sinut menettämään kärsivällisyytesi lastesi kanssa. Jatkuva huutaminen ei ole kuitenkaan terve tapa kasvattaa lapsia.
Jos siis huomaat joutuneesi tähän ansaan, me kannustamme sinua tarttumaan oranssin sarvikuonon haasteeseen!
