Ravitsemustieteen tutkinto&#160;<a href="https://www.upo.es/portal/impe/web/portada/index.html">Universidad Pablo de Olavide</a>&#160;-yliopistosta vuonna 2017. Jatkotutkinto sy&#246;mish&#228;iri&#246;ist&#228; ja liikalihavuudesta samasta yliopistosta ja syvent&#228;v&#228; kurssi urheiluravitsemuksesta Ravitsemus- ja terveystieteen instituutista. H&#228;n on tehnyt opintojen ulkopuolisia ty&#246;harjoitteluja eri sairaaloissa Lissabonissa kliinisen ravitsemuksen alalla ja ty&#246;skentelee t&#228;ll&#228; hetkell&#228; konsulttina eri klinikoilla Sevillassa keskittyen ty&#246;ss&#228;&#228;n psykoravitsemukseen. Lis&#228;ksi h&#228;n pit&#228;&#228; luentoja ruoasta ja ravitsemuksesta.

Marta Guzmán

Äideille suunnattu blogi täynnä lastenkasvatukseen, perheeseen ja terveyteen liittyviä neuvoja.

Äitiyden Ihme

https://aitiydenihme.fi/wp-content/uploads/2021/12/aitiydenihme.png

Marta Guzmán - Äitiyden Ihme

Olet varmasti joskus pohtinut, kuinka voisit vastata joihinkin lastesi vaikeisiin kysymyksiin. Tässä on joitakin vinkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä.

Kuinka vastata lasten vaikeisiin kysymyksiin

Kun hyväksymme lapset sellaisina kuin he ovat, autamme heitä edistämään heidän vahvuuksiaan, ei sellaisia ominaisuuksia, joita haluamme heillä olevan.

Kuinka hyväksyä lapset sellaisina kuin he ovat

Ennen kuin teet läksyjä lapsesi kanssa, kannattaa kysyä itseltäsi, miltä sinusta tuntuu. Kerromme lisää tässä artikkelissa.

7 virhettä läksyjä lapsen kanssa tehdessä

Apinarokko voi aiheuttaa erilaisia komplikaatioita raskauden aikana. Lisäksi kaikki rokotteet eivät sovellu odottaville äideille.

Apinarokko raskauden aikana: oireet ja hoito

Tieto- ja viestintäteknologia perusopetuksessa on oleellinen työkalu. Oppilaat hankkivat sen avulla erilaisia taitoja luokkahuoneessa.

Tieto- ja viestintäteknologia perusopetuksessa: hyödyt ja työkalut

Taiteella on lukuisia etuja lasten kehityksen kannalta kaikilla osa-alueilla. Se antaa heille mahdollisuuden tuntea olonsa vapaaksi, keskittyneeksi ja rentoutuneeksi. Lue lisää.

8 taiteen etua lapsille

Tuntuuko sinusta, että kurinpito ei toimi lapsesi kanssa? Tässä artikkelissa kerromme, mitä saatat tehdä väärin ja kuinka se voidaan korjata.

Mitä tehdä, kun kurinpito ei toimi

Ujolla lapsella on persoonallisuuden piirre, joka voi olla este vuorovaikutukselle muiden ihmisten kanssa.

Mitä ei saa tehdä, jos lapsi on ujo?

Vaikka matkapuhelimet ja tabletit tarjovat hyvää viihdettä, lasten suojaaminen internetin vaaroilta on erittäin tärkeää.

Lapsilukkosovellusten hyödyt

Piilevä aliravitsemus johtuu mikroravintoaineiden puutteesta ja vaikuttaa terveyteen, koulumenestykseen ja tuottavuuteen aikuisiällä.

Voiko lapsi kärsiä piilevästä aliravitsemuksesta?

Joitakin jooga-asentoja suositellaan raskauden ajalle niiden monien etujen vuoksi. Tässä artikkelissa annamme 4 ensimmäiselle kolmannekselle sopivaa jooga-asentoa.

Ensimmäiselle raskauskolmannekselle sopivat jooga-asennot

Perinteiset perhepelit ovat loistava tapa viettää laatuaikaa lasten kanssa. Tässä on 8 ehdotusta, joista valita!

7 perinteistä peliä koko perheen kesken pelattavaksi

Oletko tietoinen niistä eduista, jotka taide ja käsityöt tuovat lapsille? Kyse ei ole vain hauskanpidosta, vaan paljon muustakin. Jatka lukemista!

Taiteen ja käsityön edut lapsille

Jos haluat pystyttää ulkoilmaelokuvateatterin pihalle tai terassille, voit ostaa projektorin tai tehdä sellaisen itse.

Ulkoilmaelokuvateatterin pystyttäminen: 7 vinkkiä

Tänään puhumme neljästä pelistä ADHD-lapsille.

Pelejä ADHD-lapsille

Jotkut ihonhoitotuotteiden ainesosat ovat kiellettyjä raskauden aikana. Siksi sinun tulee kiinnittää huomiota tuotteen valintaan.

10 kiellettyä ihonhoitotuotetta raskauden aikana

Äidin mikrobisto raskauden ja imetyksen aikana muovaa merkittävällä tavalla vauvan bakteerikantaa.

Mikrobiomin merkitys raskauden ja imetyksen aikana

Tässä artikkelissa käymme läpi yleisimpiä kysymyksiä raskausajan ultraäänitutkimuksista.

Kysymyksiä raskausajan ultraäänitutkimuksista

Kolesteroliarvoa on tärkeää seurata raskauden aikana. Tässä artikkelissa kerromme, millä ruoka-aineilla korkeaa kolesterolitasoa voidaan laskea.

5 ruokaa, jotka auttavat alentamaan kolesterolia raskauden aikana

Hiustenhoito raskausaikana on tärkeää, sillä odottavan äidin hiuksissa tapahtuu tiettyjä muutoksia. Lue aiheesta lisää täältä.

Hiustenhoito raskausaikana

Lapsille on hyvä tarjota useita terveellisiä juomia ruokavalion monipuolistamiseksi ja ravintoaineiden saannin tehostamiseksi.

3 terveellistä juomaa lapsille

Tänään esittelemme helppoja ja nopeita illallisreseptejä raskaana oleville naisille.

Illallisreseptejä raskaana oleville naisille

Ruoasta saa ravintoaineita, jotka auttavat vauvaa kasvamaan terveenä ja vahvana. Mutta entäpä makeat herkut? Lisätietoja alla.

Makeita reseptejä 6–9 kuukauden ikäisille vauvoille

Esittelemme kolme kasvistahnaa, joiden avulla saat lisättyä kasvisten määrää lastesi päivittäisessä ruokavaliossa. Näin varmistat laadukkaiden antioksidanttien runsaan saannin.

3 kasvistahnaa lapsille

Jos haluat valmistaa jäätelökakun lastesi kanssa tuomaan viilennystä kuumana kesäpäivänä, ei kannata jättää väliin alla esittelemiämme reseptejä. Ne ovat helppoja ja maukkaita!

2 jäätelökakkua valmistettavaksi lasten kanssa

Joskus meidän vanhempien on vaikea tulla toimeen teini-ikäisten lastemme kanssa, koska emme ymmärrä, että meidän on muokattava myös omia roolejamme.

Miksi en tule toimeen teini-ikäisen lapseni kanssa?

Kun ohjaamme nuoria, jotka eivät tiedä mitä opiskella, meidän on oltava tietoisia omista ennakkoluuloistamme ja uskomuksistamme. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.

Kuinka ohjata nuoria, jotka eivät tiedä mitä opiskella

Nuorten itsetyydytyksen ei pitäisi enää olla tabu: se on terve resurssi oman kehon tutkimiseen.

Itsetyydytys murrosiässä: mitä vanhempien tulee tietää

Nuorten aivot eivät ole vielä täysin kehittyneet, joten he saattavat usein ajautua vaarallisiin tilanteisiin.

7 mielenkiintoista faktaa nuorten aivoista

Nuorten riskikäyttäytymisen ehkäisemiseksi on tärkeää luoda aikuisten verkostoja, joihin kuuluu roolimalleja.

Ohjeita nuorten riskikäyttäytymisen ehkäisemiseksi

Vauvan tulo on täynnä iloja, mutta myös velvollisuuksia. Jatka lukemista saadaksesi vinkkejä siihen, miten juuri synnyttäneen äidin hoidossa kannattaa toimia.

5 vinkkiä juuri synnyttäneiden äitien hoitoon

Tukahduttava läheisyys perheessä on sellaista, jossa kaikki jäsenet tietävät kaiken kaikista, ja yksilöllisyyttä ei ole. Lue lisää.

Miksi perheen läheisyys voi tuntua tukahduttavalta?

Triploidia on geneettinen sairaus, jota on vaikea diagnosoida. Tässä artikkelissa kerromme sen syistä, yleisimmistä oireista ja mahdollisesta hoidosta.

Mikä on triploidia?

Lasten tärkeimmät emotionaaliset tarpeet on täytettävä, jotta heistä kasvaa terveitä ja hyvinvoivia aikuisia.

Lasten tärkeimmät emotionaaliset tarpeet

Molluskat ovat lapsilla yleisiä. Ne ovat hyvänlaatuisia, mutta usein erittäin herkästi tarttuvia syyliä.

Molluskat lapsilla: oireet ja hoito

Terveet perheet pyrkivät pitämään elämän tasapainoisena. Kun jotain puuttuu tai tiettyjä asioita on liikaa, perhe-elämässä voi ilmetä epätasapainoa.

Erityyppiset toimintahäiriöiset perheet

Patikointi on harrastus, joka tuo lukemattomia hyötyjä sekä fyysisesti että psyykkisesti. Lue lisää tämän päivän artikkelista.

Kuinka valmistautua patikointiretkelle lasten kanssa

Asuvatko aikuiset lapsesi vielä kotona ja oletko jo valmis heidän poismuuttoonsa? Tänään kerromme, mistä täyden pesän syndroomassa on kyse.

Täyden pesän syndrooma: kun olet valmis lastesi poismuuttoon

Ensimmäisen lapsesi syntymä merkitsee sitä, että muututte parista perheeksi. Tänään puhumme vauvan saapumisen vaikutuksista.

Parista perheeksi: vauvan saapumisen vaikutukset

Suurperheissä kulut moninkertaistuvat. Tutustu näihin rahansäästövinkkeihin, jotta voit optimoida, priorisoida ja tehdä viisaita valintoja.

Rahansäästövinkkejä suurperheille

Opi kaikki Oliver-nimen alkuperästä ja merkityksestä. Siihen liittyy tarinoita, seikkailuja ja paljon muuta!

Oliver-nimen alkuperä ja merkitys

Tämä haaste on tuonut esiin inspiroivia tarinoita naisista, jotka tasapainottavat sujuvasti sekä äidin että ammattilaisen roolejaan, korostaen heidän kovaa työtänsä ja ponnistelujaan perheen ja yhteisön hyväksi.

Momcozy -virtuaalitapahtuma työskenteleville äideille

Vauvat edistyvät paljon ja nopeasti yleiskehityksessään kahden ensimmäisen elinvuoden aikana. Kerromme täällä tärkeimmistä virstanpylväistä.

Lapsen kokonaisvaltainen kehitys kahden ensimmäisen elinvuoden aikana

Vastasyntyneiden vauvojen sanotaan usein olevan rumia, mutta onko se totta? Kerromme täällä, miltä vastasyntyneet näyttävät ja kuinka kauan heidän erityiset ominaisuutensa kestävät.

Ovatko vastasyntyneet rumia?

Vastasyntyneen ihon väri muuttuu, kun vauva kypsyy ja verenkierto muuttuu. Lue lisää täältä.

Ihonvärin muutokset vastasyntyneillä

Käyttöehdot

Vastuuvapauslauseke

Evästeet

Mainonnan käytännöt

Toimituksellinen linja

Ammattilaistiimi

Keitä me olemme

Ota yhteyttä

Täältä löydät kaiken tarvitsemasi tiedon raskaudesta: siitä hetkestä kun saat tietää odottavasi lasta, siihen päivään kun synnytät. Mitkä raskauden ensimmäiset merkit ovat, mitä milläkin viikolla tapahtuu, mitä muutoksia tulet huomaamaan, mitä sinun tulee varoa ja kuinka syöt hyvin ovat kysymyksiä, joita käsittelemme täällä. Haluamme antaa sinulle tietoa, jotta voit nauttia täysin rinnoin tästä mahtavasta elämänvaiheesta.

Raskaus

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää lapsesi kehityksestä syntymästä 2-vuotiaaksi asti. Jaamme neuvoja ja paljon käytännön vinkkejä vauvan syöttämiseen, pesemiseen, pukemiseen ja stimuloimiseen. Äitiyden ihme on hyödyllinen opas tuoreille äideille, joka auttaa nauttimaan uudesta elämänvaiheesta parhaalla mahdollisella tavalla.

Vauvat

Tässä osiossa autamme sinua ymmärtämään paremmin lapsesi älyllistä ja fyysistä kehitystä. Opit ymmärtämään, miksi lapsesi käyttäytyy tietyllä tavalla ja kuinka sinun tulisi reagoida joka tilanteessa. Opi terveydestä, ravitsemuksesta, hygieniasta ja kaikesta muusta, mitä tarvitset kasvattaaksesi onnellisen ja terveen lapsen.

Lapset

Olet onnistuneesti saattanut pienokaisesi läpi lapsuuden ja olet päässyt yli jokaisesta haasteesta ja vaikeudesta jotka se toi mukanaan. Miksi siis olisit huolissasi nyt kun ollaan teini-iän kynnyksellä? Ei syytä paniikkiin! Tämä vaihe lapsesi elämässä on täynnä muutoksia ja uusia tarpeita, mutta olemme mukanasi joka askeleella jotta voit kohdata ne parhaalla mahdollisella tavalla ja auttaa lastasi kypsymään, itsenäistymään ja olemaan onnellinen. Tästä osiosta löydät kaipaamiasi neuvoja tähän elämänvaiheeseen.

Teini-ikäiset

Lapsen kasvatus on yksi vaikeimmista asioista, joka vanhempien täytyy tehdä. Kukaan ei ole seppä syntyessään, ja me kaikki haluamme tehdä parhaamme kasvattaaksemme lapsemme hyvin. Täällä puhumme tästä kaikesta: hoitopaikan tai päiväkodin valitsemisesta, kiukkukohtausten käsittelemisestä, parhaasta kurinpitotavasta, kodin säännöistä ja muista asioista, jotka auttavat sinua kasvattamaan lapsestasi vastuullisen aikuisen.

Kasvatus

Tästä osiosta löydät yksityiskohtaista tietoa lasten terveydestä. Huolehtivina vanhempina haluamme aina parasta lapsillemme. Tästä syystä kutsumme sinut tutustumaan artikkeleihimme kaikista niistä asioista, jotka huolettavat sinua lasten kasvun aikana. Kerromme rokotuksista ja sairauksien ehkäisystä, annamme vinkkejä ravitsemukseen ja oikeaoppiseen syömiseen, sekä neuvomme kuinka hoidat lasten kipua ja muita fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia.

Terveys

Helppoja reseptejä, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille. Ravitsemus on oleellinen asia lasten kasvun kannalta. Täällä jaamme kaikenlaisia vinkkejä siihen, kuinka valmistat lapsellesi paitsi ravitsevia myös hauskoja aamupaloja, lounaita ja välipaloja.

Reseptit

Me kaikki haluamme olla hyviä vanhempia, mutta miten se onnistuu? Tässä osiossa annamme sinulle parhaat neuvot: pääset eroon peloistasi, ymmärrät lapsesi tarpeita hänen jokaisessa kehitysvaiheessaan, työskentelet tunneälysi eteen jotta voit opettaa lapsellesi empatiaa ja sosiaalisia taitoja… Ratkaise tehokkaasti kaikki ongelmat jättämättä kuitenkaan kumppaniasi taka-alalle.

Vanhemmat

Jokainen lapsi ansaitsee leikkiaikaa. Leikki on nimittäin tärkeä osa lapsen psyykkistä, sosiaalista ja tunne-elämän kehitystä. Aikuisten tulisi aina valvoa leikkimistä. Äitiyden ihme -blogissamme annamme sinulle parhaat aktiviteetit, pelit, tarinat ja virikkeet lapsesi leikkejä varten.

Leikki

Facebook

Elintarviketurvallisuus on raskauden aikana äärimmäisen tärkeää, koska se estää listerian ja toksoplasmoosin kaltaisten sairauksien leviämisen ruoan välityksellä.

Elintarviketurvallisuus raskauden aikana

Marta Guzmán

Kirjoittajasta

Viimeiset artikkelit